Uit onderzoek blijkt dat de natuur een rustgevende werking heeft op je lichaam en stress vermindert. In Japan noemen ze dit shinrin-yoku en betekent letterlijk ‘baden in het bos’. Bosbaden dus.
Nee hoor, je hoeft geen bos vol badkuipen te verwachten, maar wel een rustige en bewuste wandeling door het bos, waarin je je letterlijk onderdompelt in het groen.
Shirin-yoku
De term Shinrin-yoku werd voor het eerst in de jaren ‘80 in Japan gebruikt, met als doel gezond leven aan te moedigen door regelmatig een wandeling te maken in speciaal daarvoor aangewezen bossen. Het is meer dan alleen een boswandeling, het is er ook gewoon zijn, je tempo te verlagen en stil te worden. Er bestaan in Japan zelfs speciale bostherapeuten, die je helpen je zintuigen te gebruiken en het bos op diverse manieren te ervaren.
Gezondheid bevorderend
Aan het ‘bosbaden’ wordt toegeschreven dat het de gezondheid bevordert. De natuur heeft het vermogen je fysieke, mentale en emotioneel welzijn te vergroten. Wandelen in de natuur verlaagt je hartslag en bloeddruk, stress vermindert, je immuunsysteem boost en je creativiteit stimuleert.
Hier hebben we pas net kennis gemaakt met het fenomeen shinrin-yoku maar misschien beoefen je het wel al onbewust? Sta tijdens een boswandeling eens stil om de omgeving in je op te nemen. Luister bewust naar de vogels, ruik de verschillende geuren en voel de wind langs je huid strijken. Voel de rust….
Dus, waar wachten we nog op.… schoenen aan en naar buiten!
Wil je meer weten over shinrin-yoku?
Lees dan: Shinrin-yoku - De Japanse kunst van het bosbaden - Yoshifumi Miyazaki
