Mensen die regelmatig wandelen kunnen dit al lang beamen, maar er is nu ook uit onderzoek gebleken dat wandelen echt voor een positief gevoel zorgt. Mits je in een natuurlijke groene omgeving wandelt.
Dit blijkt uit een onderzoek van de Stanford Universiteit. De onderzoekers lieten de ene groep mensen 90 minuten lang wandelen in de groene natuur. De andere groep wandelde 90 minuten in drukke straten van een stad. De mensen die wandelden in de natuur bleken minder negatieve, repeterende gedachten over zichzelf te hebben gehad dan de groep die wandelde in druk stedelijk gebied.
"It was pretty striking that a 90-minute walk had this much of an impact," zei Gregory Bratman, één van de onderzoekers. De resultaten werden gemeten aan de hand van een vragenlijst en een hersenscan, die voor en na de wandeling werden afgenomen. De vragenlijst gaf de onderzoekers inzicht in hoe de deelnemers zich voelden. De scan liet zien dat de hersenen van de mensen die in de natuur had gewandeld, minder actief bleken te zijn in het hersengebied gelinkt met geestelijke aandoeningen.
Deze nieuwe resultaten dragen bij aan het toenemende bewijs dat de natuur positieve cognitieve- en stemmingsvoordelen geeft. En het enige wat je hiervoor hoeft te doen is wandelen in de natuur. Niets meer en niets minder.
Dus, waar wachten we nog op.… schoenen aan en naar buiten!
Bron: Livescience.com