Onderzoek heeft aangetoond dat zelfs een foto van de natuur al een positieve uitwerking heeft op je concentratievermogen én humeur. En dat is heel goed nieuws voor het thuiskantoor!
Door het Corona-virus is het thuiswerken voorlopig here to stay. Sinds maart 2020 zijn we van af-en-toe thuiswerken in stoffige, overvolle, kleine kamers of aan de eettafel in sneltempo doorgegroeid naar heuse homeoffices. Omdat het moest, omdat het anders gewoonweg niet werkte met huisgenoten, die ook thuis dingen moeten doen. Alles bij elkaar vraagt het veel van ons.
Alles wat we kunnen doen om het wat makkelijker voor onszelf te maken is nu mooi meegenomen. En hier komt het onderzoek om de hoek kijken: zelfs een foto van de natuur al een positieve uitwerking heeft op het concentratievermogen én humeur. Het enige wat je dus hoeft te doen is je mooiste natuurfoto in een lijstje ergens in je thuiskantoor te hangen.
En vergeet niet een plant op je bureau te zetten. Al in 2015 werd er namelijk door Japanse wetenschappers bewezen dat de aanwezigheid van planten het stressniveaus verlaagt. Eerder al, in 2010 ontdekten Zweedse en Noorse onderzoekers dat planten mensen letterlijk een beter en blijer gevoel geven.
En herinner je af en toe hieraan: Stop. Haal adem. Laat het natuurschoon op je inwerken.
Andere dingen die je kunt doen om de natuur in je thuiskantoor te halen:
- Maak een screensaver met mooie natuurfoto’s
- Zet het raam open en het laat het licht en de buitenwereld binnen komen
- Luister naar natuurgeluiden met je koptelefoon op terwijl je een stuk moet typen
- Pauzeer en ga naar buiten….en zonder telefoon!
- Haal bewust adem en neem ieder moment zoals het komt
Bron: Mindful in de natuur – Spectrum