Waarom geven we meestal geen eerlijk antwoord aan anderen én onszelf over hoe het met ons gaat? Waarom zijn we struisvogels als het gaat om dingen die er in ons leven spelen?
Volgens onderzoekshoogleraar Brené Brown durven we onszelf niet volledig aan de buitenwereld te laten zien omdat het te maken heeft met schaamte en angst voor afwijzing. ‘We zijn bang dat we in achting van anderen dalen als we ons hele verhaal vertellen. Of aangekeken worden op iets wat in werkelijkheid slechts een fractie is van wie we zijn,’ schrijft Brown in bestseller De moed van imperfectie.
Maskers & harnassen
We verbergen de waarheid over hoe het écht met ons gaat en wie we écht zijn achter maskers en harnassen. We negeren trauma's, narigheid of lastige dingen liever, dan ze onder ogen te zien. Zelfs de dingen waar we trots op zijn verzwijgen we soms liever. Want stel je voor dat iemand je arrogant vindt...
Struisvogelen helpt je de pijn tijdelijk niet te voelen, maar uiteindelijk moet je er iets mee. Want zolang je niet eerlijk bent naar jezelf en anderen toe, houdt het jou gevangen. Moe, prikkelbaar en slecht slapen worden de norm in plaats van energie en levenslust.
Wees eerlijk
Kijk naar jezelf in de spiegel en wees eerlijk. Wat zijn dingen die je kunt doen om weer op te laden? Ontdek voor jezelf wat dingen die je energie geven en wat niet? Verminder alcohol, lees, wandel, luister muziek, ga de natuur in, neem een warm bad of iets anders rustgevends om je batterij weer op te laden.
Emotionele temperatuur
Leer je emotionele temperatuur op te nemen door naar je lichaam te luisteren. Hoe voelt het? Zacht, warm of koud en stijf? Want door stil te staan bij wat je voelt in je lichaam, word je bewuster van je ‘mentale’ batterij, je energie en je emotionele buien. Hierdoor vang je stresssignalen dat je het rustiger aan moet doen beter op.
Help!
En tenslotte, schroom niet om hulp te vragen. Deel hoe je je voelt. Je hoeft dit niet alleen te doen.
En dat laatste is precies wat mij enorm geholpen heeft. Na lang alles binnen te houden, uit schaamte, maar ook uit angst voor onbegrip, durfde ik mijn verhaal onder ogen te zien door het te delen met mensen waarvan ik wist dat ze vanuit compassie zouden reageren. Ik ervoer steun, troost, begrip. Ik besefte dat men mij zag zoals ik ben, ondanks mijn minder mooie kanten.
Het luchtte op en gaf ruimte.
Vind jij het moeilijk om eerlijk te zijn over hoe het met je gaat? Worstel jij met je gevoelens of weet je niet hoe je ermee om moet gaan? Houd je alles binnen, maar voelt het alsof je eraan onderdoor gaat?
Zou het dan niet fijn zijn als bij iemand je hart kunt luchten? Iemand bij wie je veilig bent om alles open en eerlijk te vertellen, en die niets raar of gek vindt?
Je hoeft dit niet alleen te doen. Als coach en luisterend oor kan ik je hierbij helpen. Samen zorgen we ervoor dat jij ontdekt hoe je hiermee om kunt gaan, op jouw eigen manier.
Wil je meer informatie, heb je een vraag of wil je kosteloos een kennismakingsgesprek in plannen? Mail naar info@levantwandelcoaching.nl.
